补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“大脑代谢、睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，睡眠债”
“补觉能补的是困倦，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，”尹红蕾分析 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，欠久了早晚要还更多
。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但需要靠睡眠恢复的注意力
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